2020年5月8日 / 最終更新日 : 2020年5月8日 栄養士長崎 簡単レシピ スティホームの時間を活かし、パン作り！ ステイホームで、退屈とか何もすることないとか言われている方がおられるみたいですが、家庭の仕事は山ほどあります。家の片付けや掃除、食事etc。男性の方もお子様も一緒にやってみませんか？ この際、家中の荷物を整理して、すっき […]
2020年1月15日 / 最終更新日 : 2020年1月15日 栄養士長崎 簡単レシピ 簡単！ヘルシー海鮮丼と茶碗蒸し定食 海鮮丼 夕食に時間をかけられない時の豪華海鮮丼。お好みのお刺身を買ってきます。大葉・すし酢・すりゴマもお忘れなく。【作り方】①ご飯にすりゴマをふりかけ、すし酢を味を見ながらふりかけ、木じゃくしなどで切るように混ぜる。丼に […]
2019年12月15日 / 最終更新日 : 2019年12月15日 栄養士長崎 病気対策 高血圧なら食べるべき食材：１０選 高血圧とは？ 血管の壁を押す力が「血圧」で、これが一定以上に高い状態が「高血圧」です。 高血圧の基準値とは？ まず、血圧は水銀柱を何ミリ・メートル（ｍｍ）押し上げる力があるか、つまり水銀柱の高さ（ｍｍＨｇ）で表します。（ […]
2019年12月14日 / 最終更新日 : 2019年12月14日 栄養士長崎 アスリート スポーツのトレーニングを【真剣に考える人】が読むべき記事 この記事を読む方は、おそらく真剣にトレーニングをやっていきたい・大会での優勝含め上位に入賞したい。と思われている人が多いかと思います。 そういったアスリートは日々身体を限界まで追い込み、メンタルの強さを向上されていること […]
2019年12月13日 / 最終更新日 : 2019年12月15日 栄養士長崎 病気対策 お腹がすくが食欲がない原因とは？ みなさんも一度は経験ありませんか？お腹がすいているのに食欲が無い、、、という日 「疲れすぎて食事が進まなかった」や「悲しいことがあって食事が進まなかった」というような一時的な出来事は対して問題ではありません。 しかし、数 […]
2019年12月12日 / 最終更新日 : 2019年12月15日 栄養士長崎 簡単レシピ 便秘が解消する食べ物とは？ 便秘とは？ 便秘とは一般に４～５日以上にわたって排便がないことをいいますが、便通には個人差があり、１～２日排便がなくても、不快感がなければ、便秘とはいえませんし、毎日排便があっても排便量が少なくすっきりしない状態なら便秘 […]
2019年12月10日 / 最終更新日 : 2019年12月15日 管理者GADP 簡単レシピ 意外と知らない【美肌を作る食べ物】５選 老若男女問わず肌にお悩みを抱えている人は多いと思います。実際私も昔から乾燥やニキビに悩まされていました。 そんな時多くの人は化粧品に頼ると思いますが、あくまで一時的な対策に過ぎないので、また次の日も化粧品を利用することに […]
2019年11月14日 / 最終更新日 : 2019年12月7日 栄養士長崎 簡単レシピ 食品ロスしない料理（トマトスープ編） 鶏肉と野菜の和風出しスープ 食物ロスという言葉をよく聞かれると思います。家庭において私達が出来る事は食材の廃棄を少なくすることだと思います。冷蔵庫の残り物を使用して美味しく食べられるメニューとして、スープ・お吸い物・味噌 […]
2019年11月6日 / 最終更新日 : 2019年12月7日 栄養士長崎 簡単レシピ スパゲティミートソース スパゲッティミートソース（パスタ・合挽・玉ねぎ・シイタケ・生姜・カットトマト１缶・ケチャップ２分の１カップ・ウイスターソース大さじ２・ブイヨン・塩コショウ）シイタケの石づきは下の硬い部分だけを切り落として、後は細かく刻ん […]
2019年10月26日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 栄養士長崎 簡単レシピ ヘルシーチャーハン チャーハン ご飯：カップ３ 具：カップ１杯半（ご飯の半量が理想です） 塩・コショウ（適量）、濃い口しょう油（大さじ１） オイル（大さじ６） 焼き鳥（市販） 鶏の皮・レバー・ネギ鶏 野菜のコンソメスープ […]
