2020年3月21日 / 最終更新日 : 2020年3月21日 栄養士長崎 高血圧 塩分控えめの鮭とお惣菜の弁当 毎日のお弁当も、メニューに悩みますね。その一部を市販のお惣菜にして、手抜きしてはいかがでしょうか。 注意点塩分の取りすぎにならないように、うす塩の鮭を選んでほしいです。無いようでしたら、ご飯を白飯にして下さい。また、市販 […]
2019年12月15日 / 最終更新日 : 2019年12月15日 栄養士長崎 病気対策 高血圧なら食べるべき食材:10選 高血圧とは? 血管の壁を押す力が「血圧」で、これが一定以上に高い状態が「高血圧」です。 高血圧の基準値とは? まず、血圧は水銀柱を何ミリ・メートル(mm)押し上げる力があるか、つまり水銀柱の高さ(mmHg)で表します。( […]