2019年10月10日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 栄養士長崎 簡単レシピ アスリートの夕食(手抜き編) アスリートの食事ですが、試合やトレーニングで食事を作る時間が少ない時もあると思います 。一般の方も同じく仕事などで時間が無い時、ご参考になれば幸いです。 主菜のミートボールと野菜の甘酢あんかけ①ミートボールはスーパーのお […] 評価
2019年10月2日 / 最終更新日 : 2019年11月4日 栄養士長崎 簡単レシピ おにぎりの昼食 主食 おにぎりの中には、ちりめんじゃこ・大葉・ゆかりで、ラップでにぎりました。 ※おにぎりはラップか手袋をして握った方が衛生的にいいです。哺乳動物や鳥類の皮膚・鼻・腸管内に黄色ブドウ菌は存在してますので、素手で扱う […] 評価
2019年9月15日 / 最終更新日 : 2019年12月14日 栄養士長崎 簡単レシピ カレーうどんの昼食 主食兼主菜、簡単カレーうどん、昨夜の余ったカレーに味を確認しながら、出し(鰹・昆布だし)を入れ煮詰めます。どんぶりに茹でたうどんを入れ、そのカレーを注ぎネギを散らして出来上がり。 副菜、野菜の味噌炒め、玉ねぎ・ピーマン・ […] 評価