長い間ご無沙汰しておりました。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

タイトルの通り、ダイエットに挑戦することにしました。これは強制的に健康的に体重を落としていきます。
最近、検診で脂肪肝と言われ、これではダメだと思いまして。

運動と摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを考えると、私の場合、１日のカロリーは1100kcalに抑える必要があります。
ダイエット食品を利用して、2ヶ月間で体重を６kg落としたいと思います。

市販しているダイエット食品は、様々ありますが「（株）ダイアナ」のセルディアという商品を選びました。70種類の食材が入っていて健康的に痩せると言われていますので、試してみたいと思います。

なあだ栄養士なのに市販を使うのかと思われますが、自分のことになると容易ではありません。
まあっ、試してみたいと思います。

成功の秘訣のダイアナの約束
①１日朝夕の２食はセルディアの食品で、昼食のみがバラン
　スを考えた料理です。
②炭水化物・砂糖の入ったお菓子や飲料水・果物・アルコー
　ルを摂らないこと。
　セルディアが高たんぱく質低糖食で、代謝に必要な３大栄
　養素や各種栄養素がきちんと７０種類の食材で配合されて
　いるそうです。
③水分（水・お茶）を１日1.5リットル以上をしっかり摂る事
④昼食以外に固形物を摂らない事。つまり間食禁止
⑤１日３食、時間を決めて摂る事。
⑥昼の普通食は９品目で500kcal（肉・魚・貝・豆類・卵・
　乳製品・油脂・海藻・野菜）をバランス良く食べる事。

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